Blitzumfrage: Schön und fit durch den Sommer

Sich wohlfühlen in seiner Haut und das auch zeigen: Sonnenschein, luftige Kleidung, Urlaubsstimmung und gemeinsam mit Familie und Freunden die schönste Zeit des Jahres genießen.

Blitzumfrage: Schön und fit durch den Sommer

Blitzumfrage

Was tun Sie dafür, um sich in den Sommermonaten fit und schön zu fühlen? (mehrere Antworten möglich)

Regelmäßiger Sport und Bewegung an der frischen Luft gehören zu meinem festen Wochenprogramm.

239 Stimmen, 61%

Leichte, gesunde Ernährung trägt zum Wohlbefinden bei.

276 Stimmen, 70%

Ich halte mich an meine Beauty-Routine im Sommer und pflege mich schön.

100 Stimmen, 25%

Ich fühle mich auch so wohl, ohne extra etwas dafür zu tun.

63 Stimmen, 16%

58 Kommentare

Doris1039 • 15.06.18 - 17:25 Uhr

Ichngehenregelmäßig zum Schwimmen um mich fit gesund zu halten und meine Rückenmuskulatur zu stärken.

andrea • 15.06.18 - 17:26 Uhr

Im sommer gibt es eine Vielfalt an obst und Gemüse. Da fällt es doch leicht sich gesund ernährt

Sigrid • 15.06.18 - 17:29 Uhr

Bei hohen Temperaturen fühle ich mich mit leichter Kost am besten, bunte Salate, Früchte, Nüsse. Es muss dann nicht jeden Tag eine warme Mahlzeit sein. Erhöhte Flüssigkeitszufuhr ist selbstverständlich. Moderate Bewegung, gerne draußen, gehört auch dazu.

Probstute • 15.06.18 - 17:30 Uhr

Regelmäßiges Walken an der frischen Luft, Gassirunden mit Hund und Gartenarbeit halten mich fit. Fühle mich mit 62 wie 40!!

Svenja • 15.06.18 - 17:31 Uhr

Ich gehe regelmäßig im See und im Bad schwimmen und sonne mich am See danach nackt am FKK. das macht ganz tolle Haut mit enem natürliche Teint.
Ich esse viele Erdberen,oft Melone,öfter Gurkensalat sowie Tomaten mit Mozarella. Ich trinke täglich 2-3 Liter Wasser und fühle mich rundherum wohl. Bin sowieso ein Sonnen-und Sommermensch,stehe früh schon lgerne auf,weil es hell ist und die Vögel zwitschern.

winklerin • 15.06.18 - 17:32 Uhr

Sport - auch im Sommer ist Pflicht für mich. Ansonsten viiiiiiiiiiel trinken.

Klausps • 15.06.18 - 17:32 Uhr

Cooler Sommer

blog.von.madame • 15.06.18 - 17:33 Uhr

Die Seel baumeln lassen im Garten und leichte Ernährung , dazu die Sonne gut geschützt genießen .Das sind meine Sommer Fit Tipps

mama90testet • 15.06.18 - 17:33 Uhr

Ich mache regelmäßig Sport & erledigt fast alles zu Fuß um mich fit zu halten. Bei der Ernährung hapert es leider etwas, bin was das angeht zu undiszipliniert. Die Pflege gehört selbstverständlich zum Standardprogramm.

Supermaus • 15.06.18 - 17:36 Uhr

Mein Garten ist ein Jungbrunnen, immer an der frischen Luft und Sonne und trotzdem Bewegung pur. Dazu die frischen erst gepflückten Erdbeeren, Kirschen und anderes Obst und Gemüse einfach ein Genuss

August • 15.06.18 - 17:42 Uhr

Viel frische Luft, Sonnenbaden, Radfahren, Schwimmen..

Monikarehse • 15.06.18 - 17:44 Uhr

Regelmäßiger Sport gehört zu meinem Tagesablauf, ich gehe gerne in den Garten zur Zeit gibt es Kirschen und Himbeeren die ich gerne zu einer leichten Mahlzeit genieße.

Glockenblume • 15.06.18 - 17:46 Uhr

Abends für eine angenehme Zimmertemperatur sorgen und nochmals duschen,um entspannt einzuschlafen. Morgens gut lüften. Viel trinken, gerne auch Kräutertees. Eine leichte und gesunde Ernährung mit wenig Kohlenhydraten. Obst und Gemüse der Saison bieten sich an. Gute Feuchtigkeitspflege für die Haut, Sonnenpflege und ein Hut oder Tuch um die Haare zu schützen und die Sonnenbrille nicht vergessen. Für die Bewegung nutze ich die Gartenarbeit.

Biotipps • 15.06.18 - 17:48 Uhr

Ich gehe fast jeden Tag im Freibad für eine Stunde Aqua-joggen. Zusätzlich achte ich auf gesunde Ernährung mit wenig Fleisch und Bio Produkten. Zusätzlich nehme ich Basentabletten und Mineralien.

Nicky • 15.06.18 - 17:55 Uhr

Leichte Kost, viel Obst und Gemüse und ganz viel Wasser verfeinert mit Ingwer, Limette
und Pfeferminze-

Nicky • 15.06.18 - 17:55 Uhr

Pfefferminze

Sonnentango • 15.06.18 - 17:55 Uhr

Bei Sommerhitze finde ich es angenehm durch den kühleren Wald zu walken danach gibt es dann einen Sprung in den Pool.
Leichtere Kost bringt die zusätzliche benötigte Energie

SpeedyBee • 15.06.18 - 18:01 Uhr

Ich gehe 3-4 mal die Woche laufen und ernähre mich vegan. Dabei versuche ich auch auf Weizen und Zucker zu verzichten. Zusätzlich nehme ich Hagebuttenpulver, Moringa und Flohsahmenschalen usw. täglich ein. Weiterhin liebe ich verschiedene Beeren in meinem Frühstücksbrei und koche gerne frisch. Am Wochenende gibt es immer ein selbstgebackenes Sauerteigbrot aus Roggenvollkornmehl.

kleinst • 15.06.18 - 18:11 Uhr

Es gibt nichts schöneres , morgens mit dem Vögeln aufstehen.

Falteneule • 15.06.18 - 18:11 Uhr

Gerade in der warmen Zeit, fühle ich mich besser wenn ich nicht so reichlich und schwer esse. Auch achte ich darauf genügend zu trinken.

cuba2015 • 15.06.18 - 18:21 Uhr

Ich stehe früh auf, gehe regelmäßig zum Training und mache jeden Tag einen Spaziergang (mind. 5 km)

Michael.Kritter • 15.06.18 - 18:21 Uhr

Viele Schwimmen, leichte Kost,Gemuese,Obst.

joma1943 • 15.06.18 - 18:23 Uhr

Leichte Kost und viel trinken (Wasser, Tee usw.)
Bewegung an der frischen Luft. Keine Kraftanstrengungen.

barbwire1de • 15.06.18 - 18:38 Uhr

Schon ein Spaziergang macht den Kopf frei.

TinaMuck • 15.06.18 - 18:53 Uhr

Bei sommerlicher Wärme bevorzuge ich leichte Mahlzeiten. Mit Sport komme ich jenseits der 25 Grad gar nicht klar und irgendwelche Cremes im Gesicht gehen bei diesen Temperaturen bei mir gar nicht (ich find's einfach eklig), einige Pflegeprodukte brennen, sogar wenn sie mit dem Schweiß in die Augen gelangen. Mir helfen kalte Fußbäder (wichtig: Füße nur auf einem Handtuch abtreten, nicht komplett trocknen) und ich hänge mir gerne feuchte Pareos um gegen zu große Hitze. Zum Einschlafen benutze ich einen nebelfeuchten Bettbezug, bis ich eingeschlafen bin ist es schön kühl darunter. Ich lasse also die Verdunstungskälte für mich arbeiten, so komme ich prima durch jeden Sommer, selbst wenn er von einer Affenhitze begleitet ist.

gasihie • 15.06.18 - 18:53 Uhr

Regelmässig schwimmen, radeln oder spazieren gehen
und ganz viel Sonnenbaden. Gut für die Laune und den Vitamin D Spiegel

uweheike • 15.06.18 - 19:08 Uhr

Gartenarbeit, Radfahren

Angelacafe • 15.06.18 - 19:12 Uhr

In den Morgenstunden viel erledigen,dann in der Hitze chillen und erst wieder am Spätnachmittag den Rest erledigen.Anschliessend
sich erfrischen und den Abend genießen......

Sonnenrose • 15.06.18 - 19:34 Uhr

positive Gedanken - 2 mal in der Woche Sport - Freunde treffen - ein gutes Buch und manchmal ein Glas Wein 👍

Mudda • 15.06.18 - 20:29 Uhr

Die helle Zeit, gut vor der Sonne geschützt, draußen verbringen, z. B. mit Beachvolleyball, das macht Spaß u. baut Stress ab. Leichte Kost, leichte Pflege für die Haut in Verbindung mit viel Trinken, lauwarmes Duschen u. regelmäßig basica direkt, trägt weiterhin zum Wohlbefinden bei.

rosenroschen • 15.06.18 - 21:04 Uhr

An der frischen Luft bewegen, die Sonne genießen und leichte Kost essen.

PhiPhi • 15.06.18 - 21:18 Uhr

Viel im Garten aufhalten und spazieren gehen. Jeden Tag eine große Portion frischer Erdbeeren und viel mit Minze aromatisiertes Wasser.

tauernlady1 • 15.06.18 - 21:20 Uhr

Viel Radfahren, Viel Freizeit im Freien verbringen.

Biker • 15.06.18 - 21:23 Uhr

Wasser von innen (Wasser Mit frischer Minze und Zitrone oder anderes Obst in eine Karaffee) Schwimmen am Abend im See (habe nur 10 Minuten zum See😀) knapp Armgüße vorm Schlafengehen. Ansonsten die Zeit genießen. In die Arbeit mit dem Rad vielleicht hält man es dann durch bis in den späten Herbst😉

Klabe • 16.06.18 - 07:44 Uhr

Die Arbeit im Garten und die leichte sommerliche sind für mich ideal

Therese • 16.06.18 - 09:20 Uhr

Ich geniesse meinen hübsch bepflanzten Balkon,ein grosser Schirm schützt mich
vor starker Sonne.Meinen Fernseher drehe ich so,dass ich die WM auch vom Balkon
miterleben kann.Ich trinke viel Wasser und esse regionales Obst und Gemüse,kaum
Fleisch.Ausserdem fahre ich fast täglich mit meinem Rad,bei der Hitze ist das herrlich!

Regentanz18 • 16.06.18 - 09:21 Uhr

Hallo ,Ich esse viel Obst und Gemüse aus meinem eigenen Garten. Zudem fahre ich Fahrrad und schwimme viel .Meine Salate Würze ich mit Kräutern aus dem Garten .Ich Pflege meine Haut mit leichter Sonnencreme ,mache regelmässig Kneipp Kuren

Krisha • 16.06.18 - 12:26 Uhr

Ich halte mich durch sportliche Aktivitäten (Radfahren, Körperübungen und Golf) fit. Zudem achte ich auf eine leichte gesunde Ernährung mit viel Obst und Gemüse (aus dem eigenen Garten), viel Wasser als Getränk dies aber nicht eiskalt. Meine Pflegeprodukte sind auf den Sommer abgestimmt, ich mische sie mir selber. Wenn die Haut zu erwärmt ist sprühe ich mich mit einer Mischung aus Rosenhydrolat und Lavendel ab. Wichtig ist natürlich auch noch ein geeigneter Sonnenschutz, ein Sonnenhut oder auch mal ein Schirm bei zu stärker Sonneneinstrahlung zudem eine Sonnenbrille um die Augen zu schützen. So kann ich den Sommer gut genießen. Ein Sonnenbad gibt es bei mir nicht.

Gellika • 16.06.18 - 13:54 Uhr

Bloß keine geschlossenen Fenster und viel schwimmen!

Orso • 16.06.18 - 14:04 Uhr

Früh morgens oder abends, wenn es nicht so heiß ist, Radfahren oder Walken; direkten Sonnenschein, sowie Mittagshitze meiden, viel trinken, Sonnencreme auch wenn ich mich im Schatten aufhalte und natürlich Kopfbedeckung. bei Temperaturen übe 30°C bleibe ich eher im Kühlen.

Colli • 16.06.18 - 16:07 Uhr

Ich halte mich im Sommer bei schönem Wetter so oft und so lange wie möglich im Freien auf und auch die Mahlzeiten werden nach draußen verlegt. Der Garten bietet jetzt eine Fülle an gesundem Obst, Gemüse und Kräutern, auch denen sich leckere leichte Gerichte zubereiten lassen. Das tut dem Immunsystem und der Figur gut. Ein bisschen Sport in den Früh- oder Abendstunden wie Radfahren und Schwimmen muss aber auch sein. so fühle ich mich rundum wohl.

Lucy47 • 16.06.18 - 18:38 Uhr

Viel Bewegung in frischer Luft, Gartenarbeit die auch noch Spaß macht. Die Sonne genießen und die Seele baumeln lassen

Babsi • 16.06.18 - 21:23 Uhr

Eigentlich ändere ich im Sommer nicht wirklich was an meinem Leben. Bewegung an der frischen (manchmal auch feuchten oder kalten) Luft habe ich beruflich sowieso. Im Sommer isst man allerdings mehr leichte Sachen, wie Salat und Lachs oder Gemüse.

mellymaus33 • 17.06.18 - 02:23 Uhr

Gesunde Ernährung Viel Wasser und Grüner Tee und Bewegung an der Frischen Luft sind für mich mittlerweile im Leben ein muss für ein gutes Wohlbefinden

Meitinger • 17.06.18 - 06:38 Uhr

Ich treibe regelmäßig Sport im Freien.
Ich gehe regelmäßig ins Fitness-Studio.
Ich versuche viel zu trinken.

schnaffi • 17.06.18 - 16:08 Uhr

Ich versuche, die warmen Tage zu genießen :-)
Da hält man die Hitze schon mal viel besser aus. Frisches Obst und Gemüse stehen dann viel häufiger auf dem Speiseplan . Aber auch mal ein Eis oder Eisschokolade.

puppe • 17.06.18 - 17:17 Uhr

Regelmässigen Sport (Walken, leichte Gymnastik) morgens und leichtes Essen - wie Salate und Suppen - dann kann man die heiße Zeit überstehen. Außerdem bei offenen Fenster schlafen.

tobi • 17.06.18 - 17:42 Uhr

Schwimmen bei jedem Wetter gesunde Ernährung ,leise kost

Barrakuda • 17.06.18 - 20:21 Uhr

Ich bin jeden Tag ca. 3-4 Stunden mit Gartenarbeit beschäftigt, daneben kümmere ich mich noch um meine Bienen. Drei mal in der Woche gehe ich zum Fitnesstraining. Gesunde Ernährung und reichlich trinken stehen im Alter an erster Stelle.

Beleza • 17.06.18 - 20:36 Uhr

Regelmäßig eine kleine Runde über die Felder zum Joggen, Haus-und Gartenarbeit, ab und zu eine Gesichtsmaske und wenn möglich ein kleiner Mittagschlaf.

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